Hej hopp, finns ju inte supermycket att skriva sådanna här dagar alltså. Jobb 6.45 - 17.15? Hem... käka mat..måste ju hinna träna med, är ju inte så att man kan ligga på latsidan när man vet att man ska springa göteborgsvarvet...dessvärre har jag fått mindre träningssug och mer "ligga på soffan och käka popcorn sug" efter anmälan...så typiskt mig!

Men men, nu ska jag rycka mig i kragen, knyta på skorna och upp till berget i den sköna höstluften. satsar på 7.5 men har inte allt för höga förhoppningar eftersom jag nyss dragit i mig ett berg med mat och är lagom pigg efter en lång dag...Hoppas viktor kan fixa någon form av belöning till Idol sen...Kanske nybakt bröd eller vindruvor och en cola light!

PUSS LOVERS!

Har precis kommit hem från en liten promenad i solen. Det slog mig hur saker och ting kan förändras snabbt. För några veckor sedan utmanade jag mig själv med olika löpsträckor och tider. Idag när jag var ute och gick var utmaningen att försöka GÅ utan att halta eller ramla. Vet ju att det bara är att träna upp musklerna och stärka benet i foten och att allt jag gör nu bara kan bli till det bättre...=) Men min definition på träning har förändrats en aning...


2 Bilder från igår, Käka fisksoppa med saffran och ntbakt bröd + hallonpaj med glass & vaniljkesella. Älskar soppa



Funderar på vad man ska hitta på ikväll?

Vi fick påfyllning till skafferiet igår, gymgrossisten lär ÄLSKA oss ;p

Har verkligen vart emot det där med proteinpulver och tillskott jättelänge, vart istort sett galen på Viktor. Men alla tjatar om att man måste äta efter man tränat vilket jag har så fruktansvärt svårt för, jag får aldrig ner något och mår bara illa, så tänkte att det var värt att prova ett "lättare sätt". Dessutom är jag ett stort "fan" av kolhydrater och inte så mycket för proteinkällor, så skulle ju inte skada med lite extra. Faktum är att det är så himla gott, perfekt som extrakälla till frukost, mellanmål eller efter träningen. Egentligen förespråkar jag varierad kost, men har problem med aptiten ibland och då är det bättre med en dryck än inget alls, så rätfärdigar jag det!

God Morgon!
Fyllt kroppen med protein och kolhydrater, inväntar nu ELIN, Dags för lite förmiddagsträning och giiiirl talk......
Är taggad som få och ska köra gärnet på min "älskade" (läs; hatade ) armcykling och utsätta överkroppen för så tung styrka jag bara förmår! Här ska det svettas!

Ja då var den igång, min höst detox.
Dagen började med ett intag av PureCleans kapslar, linfröshot och varm citronvatten. Efter det var det dags att väcka kroppen ytterligare med en timmes morgonpromenad. Det är hyfsad lågintensiv träning som gäller nu.
När jag kom hem blev det en smoothie gjord på sojamjölk med blåbär/hallon/banan. Till det tog jag även lite nötter/torkad frukt och en kopp rött te. 

Sen var det dags att gå och storhandla för att fylla på kylskåpet med mer "detoxmat". Känns riktigt skönt att gå och plocka bland all frukt och grönt och alla nyttigheter. Jag har ju i förhand planerat maten hela veckan för att veta exakt vad jag ska köpa så det inte behövs slänga mat som jag inte får eller kommer äta.

Lunchen sen bestod av kikärtsbiffar + sallad med granatäpple.

Efter lunchen tog jag och Viktor en sväng på stan, vi skulle hämta ut våra bilder från resan men det visade sig att alla inte kommit än. Det var lite tråkigt eftersom vi skulle tagit denna eftermiddag till att börja sätta in de i almbum och så, men det får väl vänta då. Tog även en sväng och inhandlade block inför skolstarten imorgon.

Nu har jag precis haft en liten eftermiddagsdipp, blev jättetrött så myste upp mig lite i Viktor knä och vilade. Men nu är det dags att piggna till lite för jag ska snart iväg på ett zumba pass. Fyller på förådet med en banan för att orka lite mer.

Kommer sen bli en lugn kväll framför tv:n, med en blomkålssoppa till middag. Ska umgås så mycket jag bara kan med Viktor nu innan han åker bort på Onsdag, han ska ju vara borta i över 10 dagar och jag kommer sakna honom jätte mycket så ska verkligen passa på att mysa nu!

Skriver mer imorgon om hur det gått då.........

Idag har det vart en tråkig dag. Punkt!

Gick på eftermiddagen iväg till gymmet för att värma upp benen innan jag skulle in på någon ny pass grej( functional moves eller vad det hette. ) värmde väl upp i 40 minuter, tyckte det borde räcka, men när jag kom in och insåg att det inte var LITE ben som skulle tränas var jag inte långt ifrån tårarna alltså. Jädrans, det var fysiskt omöjligt för mig att över huvud taget göra ett utfall(vilket vi skulle göra ungefär halva passet i olika former). Hursomhelst tog jag mig igenom så gott jag kunde och svettig blev jag så någon nytta måste det gjort, men vill inte ens tänka på imorgon. Bra träning för den som vill ha ett tuft pass iallafall! Kommer finnas på livingroom f.o.m hösten.

Något mer har jag inte att skriva, värdelöst jag vet men skriver jag inte en dag kommer jag inte göra det dagen efter heller och det är ju rätt skönt att bara skriva av sig ibland=)

Kom precis hem efter ett styrkepass. Inser att jag behöver motivation för träning just nu, är inne i en fas då jag verkligen inte är sugen. Vet inte om det har att göra med att högra delen av kroppen verkar demostrera, både höften, axeln och bröstmusklerna/lederna gör inte som jag vill vilket är frustrerande...Vill helst bara springa och ta promenader men springa går inte heller=(. har funderat lite på graderingen till somarn också, funderar på att skippa den. Dels gör det mig bara stressad, sen kostar det ca 400 kr med läger och allt + att jag förmodligen inte kommer vilja fortsätta eller ha råd att fortsätta till hösten så känns nästan ovärt, spelar ju ingen roll vad jag har för färg på bältet, jag vet ju själv hur mycket jag kan eller inte!

Fick en go "snyting" av Danne förut med när vi gick från gymmet. Började med att vi pratade om hur trevligt vi haft det i fredags och att vi skulle göra om det snart. Vilket ledde till att Elin kom på att hon ville ha receptet till focacciabrödet, jag påpekade då att det fanns i den hälsokokboken som jag starkt rekomenderat henne tidigare och som hon har funderingar på att köpa. Väldigt fort, spontat och rakt från hjärtat utbrister Danne "jävla Johanna" i en ganska bitter ton som fick mig och Elin att börja as garva. Någonting sa mig att Danne inte var lika sugen på kokboken som Elin..haha! (Det var roligt för oss, förstår att det kan va svårt att se när man bara läser det men skit samma=))

Förövrigt har dagen vart ganska vanlig, morgonpromenad, skola mellan 10-15 sen träning. Försöker nu ordna upp saker med mitt mobilabonemang också.

Har ett supergott tips till mellanmål eller kvällsmål om man är sugen på nåt gott men ändå nyttigt.
Blanda lite vaniljkesella och turkiskyoughurt (smakar som vaniljsås) och blanda i bär (kan tina frysta) och banan. Supergott!!

Kom precis hem efter två timmar på livingroom. Jäklar vad jag och Elin körde idag, crosstrainerna var upptagna så vi gjorde vår egna lilla hinderbana med däck, step-up bräda, vikter m.m + lite boxning..eller ja min definition på hinderbana är att man tar sig runt samma bana om och om igen, men vi gjorde liksom lite som vi kände för, hursomhelst blev vi ialla fall varma och kul var det! Sen blev det styrka och avsluta med lite utmaningar på löpbandet tills svetten bara rann. Efter det blev det halvnaken stretching i omklädningrummet, en bananfika och bastu...SUPER NICE!

Dagens kommentar: Det är så sjukt bra maskinner här, DOM bränner as mycket kalorier! (Elin Dahlqvist)

Nu ska jag och Viktor återgå till att lägga ut gammal kurslitteratur på internet, helt stört hur mycket pengar man lagt ut på det egentligen! Hoppas vi kan få något sålt nu. Sen får vi se om Elin och Danne kommer hit och kikar film med oss ikväll eller hur det blir...Typiskt att alla lediga dagar ska gå så fort..!

Har ju haft lite problem med min trötthet och motivation för plugg idag. Viktor föreslog att jag skulle göra lite armhävningar för att få upp adrenalinet och cirkulationen, vilket jag gjorde. Dock slog dig mig plötsligt hur fruktansvärt dålig jag är på det och att jag ska kunna fixa 35 stycken till min gradering i vår, vilket gav mig någon form av panik istället. Då kom Viktor med ännu en bra idé, att jag skulle göra EN varje gång jag passera våran hall. Tyckte det lät bra men efter inte ens två timmar insåg jag hur många det skulle bli om dagen så jag har istort sett redan gett upp. Haha känns bra! Men hur jäkla svårt ska det vara att bara ta tag i att öva upp det va?

Angående plugget gick det inget vidare, gick och la mig en halvtimme och sov istället. Visst blev jag piggare men inte mer motiverad. Så nu har jag intalat mig själv att jag redan kan allt jag behöver för att klara den och lagt böckerna åt sidan... så önska mig lycka till imorgon och att Jesus eller någon under natten kommer och ger mig någon form av uppenbarelse...

Nu ska jag återgå till normala tisdagsrutiner vilket innebär mellanmål, taekwon-do och House kväll=)

Som jag skrev i morse har större delen av dagen gått till att plugga.
Han också med att städa lite snabbt och baka muffins på lunchen.

På eftermiddagen fick vi besök av Viktors faster ifrån Umeå och hennes tre barn. Jag säger bara herregud vilket charmtroll lillkusinen va. Jag kunde inte sluta le, barn kan göra en så himla glada bara av att vara i närheten!

Efter dom åkt vidare var det dags för mig att hoppa i mjukisoverallen och traska iväg till Taekwon-don, var inte så där jätte sugen så jag tog en "motivations muffins" innan så jag var verkligen var tvungen att gå iväg=) Väl uppe ser jag att Marie kommer och allt blev helt plötsligt lite lättare. Hon har ju vart borta en del p.g.a sjukdom och tanden så vi har istort sett gått om varandra denna terminen. Gött att ha någon att träna med. hade i stort sett alla förutsättningar för att det skulle bli en riktigt bra träning, tyvärr tog det ca 45 min innan jag kom in i det! Vilket var väldigt frustrerande för jag kunde verkligen inte se varför det inte gick som jag ville! Hursomhelst sista 30 gick bra och sista 10 var skit kul. Fick köra sparring (fri kamp) och jag lyckades få in ett par rätt bra kombinationer + att jag och Marie körde väldigt kontrollerat vilket är ovanligt. Vanligtvis blir det lätt att vi kör alldeles för hetsigt men idag kändes det bra, sen hade ju hon fortfarande ont i tanden så skulle inte vart snällt att sätta en dollyo (rundspark) eller slag i huvudet på henne.

Nu blir det kvällsmat och tv:n och imorgon börjar helgen och alla trevligheter!



Jag ( i rött ) och Marie (Blått) kör sparring klubbmästerskap -09

test